眠る前のわたしの時間
いつも夜になると眠れなくなり
ベッドの中で悶々とする。
それが辛くて安定剤を服用して
強引に眠るようにしていた。
しかし最近は安定剤を服用しない日が続いている。
薬ではなく
動画やDVDを観てから眠る日々に変わった。
映画を観た後ベッドに入るのはとてもいい。
まだ映画の余韻が残っている為
余計な事を考えずに済むからだ。
だがそれで眠れるようになったのか？
と言えばそうでもない。
眠る前にパソコンやスマホ、テレビなど
ブルーライトを目に入れると良くないと聞く。
不眠に繋がるそうだ。
不眠の私がさらに不眠な行動をしているという訳。
だが心の安定度は薬よりも映画が勝る。
眠りを取るか、心の安定を取るか。
悩むところ。
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