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昨夜はさすがに凹みました





昨夜はさすがに参った。

今までの中で一番頻尿が酷かった。

夜中に2~3回目が覚めるどころではない。

本当に1時間も経たないペースでトイレに行きたくなるので

一晩で10回はトイレに行ったと思う。

全く寝た気がしない。


数日前には何とか朝までトイレに行かずに済む日もあったのに

この差は何だろう?

日中に体が冷えたから?

水分を取り過ぎた?

寝る時に電気毛布を使う方がいい?使わない方がいい?

日々色んな違いを観察してみるが、そういう問題ではなさそう。


もしくは子宮筋腫の大きさや位置が影響して

膀胱を圧迫している可能性は?などと色々考えてしまう。


そもそも体質改善が必要だが

早寝早起きは実行しているものの、食事はまだまだ緩い。

どうしても夫に合わせて揚げ物や濃い料理を食べる事になり

自分の為だけに別の物を作るのが面倒でつい妥協してしまう。

でも何とか改善しなくては。


調べていて思ったのは、まず私は汗をかかない。

入浴やサウナで汗をかくのではなく

運動で汗をかくのが良いらしい。

とりあえずまずそこから実行してみよう。

…今夜はトイレ回数が減りますように。







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Posted bykorori