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早朝覚醒は老化?うつ病?夜型人間から朝型人間への変化

korori

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いつもお昼は眠気が酷かった


昔から私は夜型で朝が苦手だった。

特に抗うつ剤を服用し始めてからは昼夜逆転する事が多く

今年の夏頃もまだ日中の眠気に悩んでいたように思う。


ところが最近、日中に全く眠くならない。

お昼ご飯を食べ過ぎたりすると少し眠くなる事もあるが

それでも以前の異常な眠気とは比較にならない。

やはりあの眠気は普通では無かったのだと実感している。


昼寝をせずに一日過ごせるようになっただけで

何だか私も普通の人に戻れたような気分になる。

健康的な生活を取り戻したような。







早朝覚醒


だが最近、今度は早朝に目覚めるようになってきた。

朝5時とか。

寝るのが遅くなった日でも、必ず朝5時頃に目が覚めてしまう。

そして一度目が覚めるとそれ以上眠れない。


先日も夜寝るのが遅くなってしまい

深夜2時頃にベッドに入った。

翌日はゴミの日だったので寝過ごしてはいけないと思い

私は7時にアラームをセットした。


なのに5時に目が覚めた。

アラームなんて不要。

結局その日は3時間程しか寝ておらず

目は疲れを感じているのに脳が眠くならない。

逆にこれも異常なのかも?







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Posted bykorori