引きこもりの後遺症

最近体力の低下が酷い。
食欲が落ちている事も多少関係しているかもしれないが
それよりも年齢と運動不足によるものが大きいように思う。
以前よりも散歩に行く日が減った事や
パートに行く日もかなり少なくなった事もあり
歩くという事がほとんど無い。
というか、動かない。
在宅で仕事をしたり
こうしてブログを書いている時も
ずっと座ってパソコンに向かっているし、
親のところに行く時も車で移動。
買い物は週に1回程度。
せめて家の中で動こうと、
掃除や洗濯を毎日やっているものの
その程度ではやはり足りない。
今日、2階まで階段を上がった時、
「ふぅー」と無意識に溜息をつき、
足の重さに我ながら驚いた。
これではまるで老人。
引きこもりの後遺症だな…
家に引きこもっている人って
どうやって筋力を維持しているのだろう。